KLJB Fitness Toulouse | Coaching, cours collectifs et programmes

Tu ne sais pas encore ce qui est fait pour toi?

Pour tous les niveaux et toutes les envies

Renforcement Musculaire

Cardio

Force

Mobilité

Calories

Le Pumping

Préparez-vous à sculpter votre silhouette et booster votre force avec Pumping, un cours collectif de renforcement musculaire complet, intense et parfaitement rythmé sur la musique. Utilisant du matériel dédié (barres, poids, disques, step), ce cours s’adresse à tous ceux qui veulent se tonifier efficacement… sans jamais s’ennuyer !
Chaque séance travaille l’ensemble du corps – jambes, fessiers, dos, bras, pectoraux, abdos – grâce à des mouvements simples, efficaces et répétitifs, calés sur des musiques motivantes. L’intensité monte progressivement, vous poussant à vous dépasser tout en respectant vos capacités.

Accompagné d’un coach qui guide et encourage, Pump convient à tous les niveaux grâce à des charges ajustables. Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez le bon challenge pour progresser à votre rythme.

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Le CAF

Besoin de tonifier le bas du corps en profondeur ? Le cours CAF est fait pour vous ! Plus complet que le classique "AF", ce cours de renforcement ciblé travaille intensément les cuisses, les abdos et les fessiers, pour un résultat visible et durable.

Pendant près d'une heure, vous enchaînez des exercices variés : fentes, squats, gainage, crunchs, ponts de hanches… avec ou sans matériel. Le rythme est modéré mais soutenu, ce qui permet de mieux se concentrer sur la posture, la précision et l'efficacité du mouvement.

CAF est accessible à tous les niveaux, idéal pour celles et ceux qui veulent sculpter le bas du corps, améliorer leur stabilité, ou compléter une autre activité physique plus cardio.

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Cardio

Force

Mobilité

Calories

Cardio

Force

Mobilité

Calories

Le Full body

Intégral est un cours de renforcement musculaire complet qui mise sur l’efficacité sans intensité excessive. Chaque séance cible l’ensemble du corps : sangle abdominale, dos, jambes, bras, fessiers… avec des exercices précis, contrôlés et progressifs.

Idéal pour celles et ceux qui veulent se tonifier, améliorer leur posture ou reprendre une activité en douceur, Intégral permet de travailler en profondeur, sans sauts ni mouvements brusques. Le focus est mis sur la qualité du geste, la respiration, et la connexion au corps.

Encadré par un coach attentif, ce cours est parfaitement accessible à tous, quel que soit votre niveau ou votre âge. Il peut aussi être un excellent complément à d’autres disciplines plus dynamiques.

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Cardio

Le HY Training

Envie d’un entraînement qui allie cardio, renforcement musculaire, gymnastique et haltérophilie ? Le HY Training est fait pour vous ! Inspiré du CrossFit, ce cours ultra-complet vous plonge dans un univers intense, varié et stimulant, où chaque séance est différente… et chaque muscle sollicité.

Basé sur des mouvements fonctionnels (tirer, pousser, sauter, soulever), le HY Training développe force, endurance, agilité, puissance et coordination. On y enchaîne des circuits sous forme de WODs (Workout Of the Day) en petits groupes, encadrés par un coach qui adapte les exercices à votre niveau.

Accessible à tous, débutants comme confirmés, chacun progresse à son rythme grâce à des options de charge, d’intensité ou de technique. Le tout dans une ambiance motivante, où le dépassement de soi rime avec esprit d’équipe.

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Cardio

Force

Mobilité

Calories

Cardio

Force

Mobilité

Calories

Le Cycling

Montez en selle pour Cyclo, le cours de vélo indoor qui mêle intensité mesurée et musique entraînante ! Basé sur le travail en zones de puissance (watts), ce cours vous permet d’optimiser vos efforts grâce à une précision redoutable… tout en vous laissant porter par le rythme de la playlist.

Chaque séance alterne phases de sprint, montées, récupérations actives et challenges, dans une ambiance motivante où performance et plaisir pédalent ensemble. Les données de puissance vous aident à mieux vous connaître et à progresser séance après séance.

Coaché avec précision, Cyclo est accessible à tous : chacun règle sa résistance en fonction de son niveau, ce qui en fait un entraînement aussi efficace pour les débutants que pour les sportifs confirmés.

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Le HIIT

Un entraînement explosif, rythmé et énergisant !

Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un cours de cardio dynamique basé essentiellement sur des exercices au poids de corps. Accessible à tous, il combine phases d’effort intense et courtes récupérations pour brûler un maximum de calories et améliorer l’endurance.

Chaque séance est rythmée par la musique, qui donne l’élan et l’énergie nécessaires pour se dépasser.

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Cardio

Force

Mobilité

Calories

Bien-Être

La Détente

Offrez-vous un moment de douceur et de bien-être avec le cours Détente, qui combine stretching, techniques de relaxation et auto-massage. Ce cours est idéal pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et favoriser une meilleure récupération physique et mentale.

Guidé par un coach attentif, chaque séance vous invite à étirer en douceur vos muscles, à calmer votre respiration et à pratiquer des gestes simples d’auto-massage pour libérer les zones de tension.

Accessible à tous, ce cours est parfait pour récupérer après une semaine intense, réduire le stress et améliorer votre confort corporel au quotidien.

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Cardio

Force

Mobilité

Calories

Cardio

Force

Mobilité

Calories

Le Yoga

Découvrez un cours de Yoga complet et accessible, encadré par un coach spécialisé, qui vous invite à explorer l’équilibre entre corps et esprit. À travers des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et de relaxation, ce cours favorise la souplesse, la force intérieure, la concentration et le bien-être global.

Chaque séance propose un travail progressif adapté à tous les niveaux, permettant de renforcer le corps en douceur, d’améliorer la posture et de calmer le mental. Que vous cherchiez à évacuer le stress, améliorer votre mobilité ou simplement prendre un moment pour vous, ce cours vous accompagne dans cette démarche.

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Le Pilates

Envie d’un travail corporel précis, profond et intelligent ? Le cours Pilates vous offre une pratique complète qui mêle les différentes méthodes de Pilates (classique, contemporain, small equipment…) pour un renforcement global en douceur, basé sur le gainage, la respiration et la posture.

Chaque séance, encadrée par un coach spécialisé, vous guide à travers des enchaînements fluides et contrôlés qui sollicitent en priorité la sangle abdominale profonde, le dos, le plancher pelvien, mais aussi l’équilibre et la mobilité articulaire. Le travail est subtil mais intense, idéal pour améliorer la posture, prévenir les douleurs et renforcer le corps de l’intérieur.

Accessible à tous, Pilates s’adapte à votre niveau, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé. Les exercices se font lentement, avec conscience, parfois avec du petit matériel (ballons, élastiques, cercles), pour affiner la précision du geste.

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Cardio

Force

Mobilité

Calories

Cours Créatifs

Le Baila

Envie de bouger, de vous amuser et de transpirer sans vous en rendre compte ? Baïla est le cours qu’il vous faut ! Ludique et 100 % énergie, ce cours de danse chorégraphiée mélange tous les styles : latino, hip-hop, afro, reggaeton, pop, disco et plus encore… Chaque séance est une vraie fête !

Pas besoin d’être danseur : les chorégraphies sont simples, accessibles, et pensées pour vous faire brûler des calories tout en vous éclatant. Le mot d’ordre ? Bouger, sourire et se lâcher ! Parfait pour se dépenser en musique, relâcher la pression et faire le plein de bonne humeur.

Avec une playlist entraînante et une ambiance collective survoltée, Baïla vous emmène en voyage à travers les styles et les rythmes du monde entier.

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Cardio

Force

Mobilité

Calories

Cardio

Force

Mobilité

Calories

Le Boxing

Envie de vous défouler, de brûler des calories et de vous renforcer tout en vous amusant ? Le cours Boxing est fait pour vous ! Accessible à tous les niveaux, ce cours collectif dynamique se pratique sur sac de frappe, en musique, dans une ambiance survoltée.

Enchaînant coups de poing, coups de pied et mouvements cardio, ce cours vous offre un entraînement complet : renforcement musculaire, endurance, coordination et explosion d’énergie sont au rendez-vous. Chaque séance est rythmée par une playlist entraînante qui vous pousse à vous dépasser, sans jamais perdre de vue le plaisir de bouger.

Encadré par un coach motivant, le Boxing est conçu pour s’adapter à chacun, que vous soyez débutant ou confirmé. Aucun contact entre participants : chacun travaille sur son sac à son rythme, dans le respect de ses capacités.

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Le Bodybiking (Bientôt disponible)

Envie d’un cours complet, rythmé et original ? Découvrez BodyBiking, un cours hybride qui combine l’intensité d’un entraînement cyclo (type RPM) avec des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps.

Sur votre vélo, vous enchaînez sprints, montées et changements de rythme au son de la musique, tout en intégrant des phases de travail musculaire ciblé (bras, tronc, jambes), parfois avec petit matériel ou poids du corps. Résultat : un entraînement équilibré, qui booste à la fois votre cardio et votre tonicité musculaire.

Le cours est encadré par un coach qui guide l’intensité et adapte les exercices à tous les niveaux. Pas besoin d’être cycliste : chacun règle sa résistance et avance à son rythme dans une ambiance fun et motivante.

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Cardio

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Calories

Le Step

Venez dynamiser votre entraînement avec le cours Step, un cours cardio ludique qui combine mouvements sur une marche adaptée à la musique entraînante. Accessible à tous grâce à plusieurs niveaux proposés — débutant, intermédiaire et confirmé — ce cours vous permet de progresser à votre rythme.

Au programme : enchaînements chorégraphiés pour améliorer votre endurance, coordination, équilibre et tonifier les jambes. Chaque niveau offre un défi adapté, du simple pas de base aux combinaisons plus complexes et rapides, pour un entraînement complet et motivant.

Guidé par un coach expérimenté, vous évoluez dans une ambiance conviviale et énergique, idéale pour brûler des calories tout en vous amusant.

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